孕期打呼噜是为什么,怀孕后打呼噜怎么办

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本文目录一览：

1、孕期打呼噜是为什么

孕期打呼噜是为什么

以前睡觉从来不打呼噜，没想到怀孕后竟然打呼噜，而且声音特别大，把老公都吵醒了。他录下来给我听，大的简直难以置信。还笑话我说比他的呼噜声还大。

感觉自己这么男人的呼噜声，有成为金刚芭比的潜质。哈哈。

产检的时候，将情况反映给主治医生，医生让我调整睡姿，并且控制体重。

那么孕妇打呼噜有什么危害呢？

打鼾实则是医学上所谓的“睡眠呼吸暂停低通气综合征”，属于恶性打鼾的类型，情况比较严重者，是会对孕妇和肚子里的孩子产生危害，并影响孩子的正常发育。

看起来，还挺吓人的，其实也分两种：

入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾，这类打鼾对身体并没明显影响，因此，称为良性打鼾。

入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸；或呼吸停止达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。

只有恶性打鼾才会可能引起上面说的危害。

应对办法：

1、控制体重。

从怀孕初期就要注意自已的体重，保持在合理的范围内。如果是体重增加太多了，就要控制体重，因为身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。

孕妇应常称体重，每周增加0.5公斤，整个孕期的体重增加控制在9~11公斤为宜。准妈妈不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，比如到公园散步等，这还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动。

2、合适的睡姿。

采取侧卧睡（左侧最佳，同时应对绕颈问题），不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合孕妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。

3、饮食注意，这是老生常谈了，不能为所欲为的吃。

千万不要不要喝酒、喝咖啡，抽烟。

如果通过以上的努力，还是打呼噜很严重的，请及时就医。先反应给妇幼婴的主治医生，后续可能会去综合医院。有专业的呼吸辅助装置和治疗手段的。

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