孕期为什么晚上失眠多梦,怀孕期间为什么经常做梦

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本文目录一览：

1、孕期为什么晚上失眠多梦

孕期为什么晚上失眠多梦

有很多怀孕的妈妈说在怀孕期间经常做梦，有时候会做一些无厘头的梦，有时候会做一些噩梦。这到底是怎么回事呢?是什么在作怪怀孕期间经常做梦会不会影响孩子的健康，其实做梦试衣间很正常的事情，每个人晚上睡觉都会做梦，但是怀孕期间因为做梦而影响睡眠不一定就是好事。

怀孕期间为什么经常做梦

怀孕期间为什么经常做梦

孕激素增多

激素不仅在你清醒的时候影响你的情绪，在你睡觉的时候也会影响。特别是在怀孕以后会受到激素或者其他因素的影响。大多数怀孕妈妈睡觉的时候都属于半睡眠状态，结果，不但没睡好而且还增加了做梦的几率很容易被惊醒。

睡眠质量差导致做噩梦

人类在处于半睡眠状态的时候，身体是完全处于休息状态，但是人的精神却处于紧绷状态，所以白天小小的自己可能会令孕妇大脑皮层异常活跃，不仅多梦而且增加了梦境的真实性。

怀孕期间为什么经常做梦

如何才能减少做梦几率

注意睡姿

舒服的睡眠姿势有助于提高睡眠质量，特别是在怀孕的时候，采用左侧卧姿势比较好，这样可以缓解子宫的供血不足，避免大量的子宫压迫。

别被梦境所影响

不要让梦境里发生的事情影响到你的情绪，甚至你的日常作息。因为梦境毕竟只是梦境并不是真实的事情，怀孕期间可以养成记录梦境的习惯，将梦里的一五一十地记下来。通过梦境你可能会了解到现实中的需要解决的问题，从而在生活中加以改善。

加强心理健康。

但怀孕妈妈发现自己存在思想和心理上的负担，请及时咨询医生同时入睡之前可以到户外散步，放松一下神经散步也可以改善睡眠，如果多次出现做梦，做噩梦惊醒等情况请及时到医院就医。

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