为什么孕期起夜后睡不着,孕晚期有一种痛苦——叫我睡不着

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本文目录一览：

1、为什么孕期起夜后睡不着

为什么孕期起夜后睡不着

孕期睡眠质量真的是太差了，何时才能睡一个好觉啊！

为什么失眠，因为我总是半夜起来。心塞塞，当怀孕遇上尿频！

原因一，怀孕后准妈妈体内代谢产物增加，胎儿的代谢产物也随母体排出，肾脏的工作量大大增加，使其尿量增加。

原因二，孕早期和孕晚期，增大的子宫或胎头下降压迫了膀胱，其容量减少，因而小便的频率逐渐增多，还会有一种尿不完的感觉，这就是尿频。

孕期尿频缓解方法：

1.适量补水，睡前减少喝水，不要过量或大量喝水。

2.建议睡眠的时候侧卧位，减少压迫。

为什么失眠，因为腰疼的睡不着，焦虑的睡不着。

怀孕后腰疼是正常的，有90%的人怀孕后都会引起腰疼，根据人的体质而定，有的人只是有一点酸痛，但有一些就严重些。不要过度担心，要经常运动一下，多出去走走，一定要记住别累着。

克服失眠症，试试这些小技巧：

选择在睡前1小时适当的进行一些不激烈的运动，比如，散步。

热水泡脚，改善身体的血液循环。

喝温牛奶，有助于睡眠。（怕起夜上厕所的，可自行忽略这一条）

温馨提示：

对于孕期失眠症状，妈妈需警惕只能通过物理方法来改善这种状况，不要通过药物来缓解哦！

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