怀孕期间为什么容易胖,遇到这种情况该怎么办

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本文目录一览：

1、怀孕期间为什么容易胖

怀孕期间为什么容易胖

大部分女性在怀孕之后都会经历怀孕导致的早孕反应，也会被其折磨得吃不下，睡不好。但是经过了三个月的早孕期，进入孕中期之后，孕妈们就会发现自己的胃口会变得非常好，饭量也是越来越大，经常是刚吃完饭不到一会就又开始饿了。

而每天除了吃正餐外，饭后的加餐、水果、零食也是不计其数。很多的孕妈就会无比的御马，也会反思为什么自己这么能吃，家里的老让就会说，这是因为肚子里的宝宝想吃了。可事实到底是什么呢？为什么怀孕之后，孕妈总是感到饿呢？

为什么怀孕后总是很饿，是因为宝宝想吃吗？

对于孕早期出现的饥饿孕妈们不用担心这是正常的，因为在孕早期因为早孕反应，孕妇经常会把吃进去的食物吐出来，这就会导致胃内是没有食物的，是会增加孕妇的饥饿感的，所以在孕早期孕妈们感觉到饿的快是很正常的。

还有就是随着孕期增加，孕妈的营养会出现缺失，再加上怀孕后基础代谢率会升高。而怀孕后基础代谢率升高有关系。因为在怀孕之后是两个人进行吃饭的，如果这段时间营养跟不上的话，就可能会导致出现饥饿的情况。但是也有可能是出现了低血糖导致的。

遇到孕期胃口大开，该怎么办?

1、少食多餐

怀孕之后不能饿，最好的方法就是少食多餐，可以每餐饭少吃一点，在早上和中午的中间适当的进行加餐，每天吃4-6顿饭，饭量也不宜太多，以保证妈妈的健康，同时也能预防因为孕期大量摄入食物导致的发胖。

2、吃有营养的食物

在饮食上以营养丰富的食物为主，富含蛋白质的瘦肉，鱼虾，牛羊肉，鸡蛋等，多喝酸奶，纯奶等，以及含纤维素高的碳水化合物、健康的脂肪的一些食物，这些食物不仅营养充足，同时还能够解决妈妈最根本的问题，就是饿。

3、准备健康的零食

除了饮食之外，还可以额外地准备一些小零食，如水果、坚果、酸奶等。但是在吃零食的时候，最好是避开吃饭的时间，以免影响到吃饭的食欲，另外在怀孕初期也是需要加强营养，保证足够的营养摄入。

3、补充水分

身体脱水也会产生饥饿的感觉，所以时候要适当的饮水，不要等到渴了、才给身体补充。

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