大姨妈期间浮肿是为什么,月经期间浮肿什么原因

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1、大姨妈期间浮肿是为什么

大姨妈期间浮肿是为什么

女性来月经身上就浮肿，这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象。因为女性生理周期前，因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿，还有就是经前体内雌激素水平升高使钠水潴留，导致浮肿。注意饮食的清淡，减少盐的摄入，可吃些利水的食物，帮助身体排水，如绿豆、红豆、冬瓜汤等。多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品。要保持良好的情绪，心情舒畅。经期不要从事重体力劳动、接触冷水。只要月经过后浮肿也就消退 的，不需要用药调理。经期全身水肿怎么消除月经来前多泡脚女性在经期，由于激素的波动，再加上身体的免疫力会变差，身体容易变得虚寒、血液循环不佳，所以，代谢的能力也有所下降，所以，很容易消肿。经期易水肿的女性一定要注意保暖，可以在来例假之前每天用热水泡脚，促进血液循环，防治水肿，一直泡到月经来潮，记得小心别让身体受凉，注意经期不要继续泡，否则容易造成经量过多。不要吃得太咸由于咸咸的食物会导致身体储存过多的水分，会引起并加重已有的水肿，所以，在来例假的前一周开始，最好能坚持低盐饮食，一直保持到月经结束，少吃咸的食品，如薯片、熏制食品等。钙要补充足最新的研究表明，女性朋友每天摄入足够的钙质，可以有效防止水肿的发生，不妨在来例假之前，适量多吃些富含钙的食物，如牛奶，海带汤，芝麻糊，虾皮等等。水仍然要补充人在水肿的时候，更应该多喝水，不喝水反而会加重水肿，这是因为身体的水分不足，会影响到代谢速度，而且，机体缺水会自发的储存更多的水分，令水肿更加严重，少喝含糖的饮料，多喝水，尤其是温水。别吃太多甜食有些女性一到生理期，会特别想要吃甜食，而且会以此为借口大量的摄入甜点，而吃得太甜，会使水分停留在体内，造成容易水肿，特别是生理期前受到黄体酮的影响，食欲可能会变得非常好，所以，一定要小心不要暴食。做些温和运动经期以静养为宜，但是，也不是意味着不运动就是好的，来例假的时候可以适量的做些温和的运动，会使身体的机能活跃起来，消除水肿，可以每天散步20分钟左右，但不要从事重体力劳动、接触冷水。多喝些红豆汤红豆具有健脾祛湿，利尿水肿，补血养心的功效，特别适合女性在经期食用，既能水肿，又可以补血，促进经期污血排出，不妨在经期多喝些红豆汤，对健康十分有益。

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