为什么还不来姨妈还便秘了,为何不用这三招

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本文目录一览：

1、为什么还不来姨妈还便秘了

为什么还不来姨妈还便秘了

现实生活当中，有些人饮食习惯不好，偏食，不爱喝水，或是生活很没规律，这些错误生活习惯往往增加了患便秘的几率。因此，导致一些患者惹上了便秘，每次如厕就像受到煎熬。那么，这些人长期便秘，大便排不出来，得痔疮怎么办?为何不用这三招?大家赶紧收藏起来吧。

一般来说，痔疮应该是不会导致便秘的，而有可能是便秘导致痔疮。如果痔疮又不痛的话，是不会影响你排便的，但是还是建议患者应当去正规医院检查一下。便秘的话可以试试用药膏帮助通便。

1、排便时间控制法

对于已经有便秘,痔疮倾向的人来说，不要过于放纵自己的拉粑粑时间，每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)，为此应该合理的控制时间。

2、提肛运动

特别对于司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作，都市久坐白领同样适用，如果发现自己拉粑粑很困难，坚持每天做一个提肛运动，是有良好的效果的。加强锻炼,促进身体的血液循环，多做提肛运动，更有助于恢复扩约肌弹性.

3、生活细节多注意

饮食要注意，不要吃葡萄，羊肉，牛肉等容易导致便秘的食物，多吃香蕉，地瓜，南瓜可以使你大便得到改善。不管是男生还是女生，都应该勤换小裤裤，不仅仅是保持个人良好卫生，对于有痔疮的朋友，更能保持自己的卫生，坚持每天换小裤裤，不让痔疮过于更行霸道。只有生活有调理，生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅就会缓解症状，促进排便。另外，经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，以防便秘，等都有润肠的作用。同时也坚持多喝水，这样长期替换水分，粑粑也不会过于干燥!

以上给广大朋友们讲了一些日常保健常识，对于长期便秘，大便排不出来，得痔疮的朋友们，大家为何不用这三招。那就是，通过排便时间控制法，提肛运动，以及多注意生活细节，以此预防和缓解便秘，痔疮的症状。大家觉得有用的话，赶紧转发给亲朋好友吧。

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